プライベートセッション自由が丘
マシンピラティス プライベートレッスン【東京 ・自由が丘】
東急・自由が丘駅から徒歩4分♪
ピラティスのプライベートレッスンを自由が丘にある「スタジオPYP」にて行っています。 完全なプライベート空間でリラックスしてレッスンを受けていただくことができます。
当セッションの特徴は「完全個別対応」。あなたのご要望に合わせてプログラムを作成しエクササイズを行います。またマシンピラティスを取り入れているので、器具からのサポートを受けながら個々の目的に合わせて様々なエクササイズを行うことができます。
身体の中心から整えるピラティス
「肩がこる」「疲れやすい」という方が多くいらっしゃいます。レッスンで呼吸をガイドしただけで「カラダがラクになりました」というお客様も多いのですが、本来の深い呼吸ができるようになると体は自然と整います。24時間している呼吸方法が改善することの効果は計り知れません。症状がなくても「元気でいたい」なんて方にもピラティスはおすすめです。
バレエ・ダンス等のパフォーマンス向上にも
韓国のアイドルやアーティストがこぞってピラティスに取り組んでいる事でもわかるように、バレエ・ダンスの技術を向上するためにピラティスでのトレーニングを希望する方も増えています。（実は我が家の娘もそうです）そんな方々へのお力にもなれるように日々レッスンを行っています。
こんな方におすすめです
- 姿勢の改善をしたい方
- 体に負担をかけずに運動したい方
- 年齢の高い方…負担が少なく運動ができます
- リハビリをしたい方
- 腰痛や肩こりにお悩みの方
- バレエやダンス各種スポーツの競技能力を向上させたい方
ご不明な点はお問い合わせフォームまたはLINEでご質問ください。
レッスンの特徴
完全プライベート空間
スタジオに一枠一組のみのプライベートセッションですので、思い切りリラックスしてレッスンを受けることができます。自由が丘駅からも徒歩４分の便利な場所にあります。
マシンピラティスを導入
マシンピラティスを取り入れたレッスンを行っています。様々な器具を使ってセッションを行うことで、体の中心や姿勢、筋肉のバランスなどを効果的に調整することができます。
20年のキャリア
インストラクターの西村由美は指導歴20年の豊富なキャリアを持っています。マシンピラティスはピラティスの中でも高いレベルの指導が必要なトレーニング法ですが安心してレッスンを受けていただけます。
マシンピラティスの種類
自由が丘のセッションで使用するマシンの種類をご紹介します。スタジオPYPにはあらゆる種類のピラティスマシンを完備されています。
- リフォーマー２台
- スタビリティチェア
- ラダーバレル
- キャデラック
- その他小器具
マシンピラティスの効果
（工事中）
インストラクター
西村由美
ピラティスとの出会いは2003年。大阪のピラティススタジオに勤め経験を積んだ後、独立。2011年、兵庫県尼崎市にピラティススタジオをオープン。夫の転勤にともない、2015年～活動拠点を関東に移し、現在は東京・自由が丘にてマシンピラティスプライベートセッション、フィットネスクラブ ティップネス（三軒茶屋・宮崎台）でマットピラティスのグループレッスンを担当しています。
【略歴】
*2003年11月 STOTT PILATES™認定インストラクター資格取得
*2006年～2010年 スタジオビーキューブ (STOTT PILATES公認トレーニングセンター)所属
*2011年～2012年 宝塚音楽学校 非常勤講師 (ピラティス担当）
*2013年3月 Fletcher Intensive取得
*2006年～2014年 フィットネスクラブ ティップネス アドバイザーチーム所属 (インストラクター育成、研修、レッスンマニュアル監修、プログラム開発等に携わる)
*2020年～みんなのピラティス主宰
セッションの流れ
1.ヒアリング
初回のセッションではヒアリングからスタートします。
●カラダについて気になっていること
●ピラティスに何を期待しているか
●日頃の生活習慣について
●これまでの運動習慣について
…等をお聞きします。
2.姿勢分析
ヒアリングに続いてお客様の姿勢を拝見することで、筋力のバランスなど適切で安全なエクササイズを選択するための情報を得ることができます。
3.レッスンをカスタマイズ
このようにレッスンの進め方はお客様のペースと目指すゴールをふまえて進んでいきます。
ヒアリングと姿勢分析から得た情報とを合わせて決めていくため、レッスンは基本的に完全にカスタマイズされた内容になります。
また、質問などにも随時お応えしつつ進められるのも、マンツーマンならではの利点です。
「肩こりが楽に」「腰が疲れにくい」といった効果とともに、「ボディラインの変化」を実感される方が多いのも特徴です。
健康な妊婦さんの体重増加防止にも適しています。
服装・持ち物
- 動きやすいウェア（シューズは必要ありません）
※水分補給用のウォーターサーバーをご用意しています
メニュー・料金
プライベートセッション
55分/回
完全プライベートなマンツーマンでのセッションです。
個々の特性や目指すゴールに応じて個別プログラムをデザインし、その日の体調に合わせながら進めてまいります。
※女性限定とさせていただいております。
| １回 | 9,500円 |
| ４回チケット |
34,000円 |
| ８回チケット |
64,000円 |
※消費税はいただいておりません
※チケットの有効期限は6カ月です
セミプライベートセッション
60分/回
お友達同士やご夫婦など、２名様ご一緒にピラティスを楽しむことができます。個別対応を交えながら進めていきますので個人のニーズにもお応えできます。
※男性の方は女性のお客様とのご同伴をお願いしております。
| 1回 | 9,500円 |
※消費税はいただいておりません
※プライベートセッションの枠でご予約ください
お支払い方法
銀行振込・クレジットカード
お客様の声
『ウエストラインにくびれ』
着実にカラダのラインが変わってきているのがわかります。特にウエストラインにキレイな「くびれ」が！自分でもすごいなと思いました。
～プライベートセッションを月２～４回継続されているお客様～
『初めてでも丁寧な指導でわかりやすかったです』
呼吸方法から細かい動作までわかりやすく伝えてくれ、意識する場所も手を添えてくれるから集中しやすい。マンツーマンのプライベートセッションだからいいですね！
～ピラティス初体験のお客様～
お申込み方法
下記の注意事項をご確認の上、予約サイトよりご予約ください。
＜お申込みに際してのご注意＞
●セッションのお申し込みや各種お問い合わせには48時間以内の返信を心がけております。
●３日以上経過しても返信が届かない場合は、お手数ですが再度お問い合わせください。当方からの返信が何らかの理由で不達、あるいは迷惑メールフォルダに入ってしまった可能性がございます。
●携帯からのお申し込みでメール受信拒否設定をされてる場合は、ariku-pilates.comからの メールを受信できるよう設定しておいてください。
＜本サービス受講にあたり下記項目に同意された上でお申し込みをお願いいたします。＞
１．本サービスの時間構成とその内容は、お客様の目的やニーズに基づいたインストラクターの判断に任せます。
２．本サービスの途中で気分が悪くなったり、身体的な違和感を感じたりした場合は、すぐにインストラクターに報告します。
３．本サービスを利用する前に、運動する上でリスクを高めるとされる既往歴や現病歴、不定愁訴（腰痛、肩こり、膝痛など）がある場合には、これを漏れなくインストラクターに申告します。
４．本サービス中にインストラクターが必要であると判断した場合には、身体に触れる（ほう助）ことがあることに同意します。
５．本サービス中に疑問や不安、要望が生じた場合は、その都度インストラクターに申し出ます。
よくある質問
Q.体が硬いのですがピラティスはできますか？
A.（工事中）
Q.プライベートセッションは月何回受けるのが良いでしょうか？
A.（工事中）
Q.ピラティスでダイエットはできますか？
A.（工事中）
アクセス
マシンピラティスのプライベートセッション【東京都内 自由が丘・宮前区】
A・RI・KU(アリク)ピラティスライフ