プライベートセッション宮前平

マシンピラティスレッスン宮前区

マシンピラティスで身体の中心を整える

マシンピラティスのプライベートレッスンを宮前区宮前平のスタジオにて行っています。リラックスできる空間でマンツーマンでのピラティスができます。

マシンピラティスという専門の用具をつかったエクササイズを行うことで、より的確な動きをサポートでき早い体の変化を感じることができます。

マシンピラティスは効果がすばらしい一方でインストラクターの高い技術が必要です。だから家の近くで気軽に…なんていう訳にはいかない事が多いのですが、東京都内ではなく、お家の近くでレッスンを受けることで長く続けやすくなり、お悩みの解決も早くなります。

身体が本来あるべき状態を取り戻しましょう！

20年以上のインストラクターとしてお客様と日々関わっていますが、ピラティスを続けたことで身体が本来の状態を取り戻し「不調が改善した」「息がラクにできるようになった」というお声をたくさんいただき、日々やりがいを感じています。ぜひ一度当レッスンに足を運んでみてください♪

こんな方におすすめです

肩こりや腰痛に悩んでいる方　
姿勢をよくしたい方
ずっと健康でいたい方
年齢が高い方もOK
負担をかけずに体を根本から変えたい方
アスリート（バレエ・ダンス・サッカーetc）としてパフォーマンスのレベルを上げたい方

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レッスンの特徴

マンツーマンだから変化する！

プレイベートレッスンを受けた方々が皆さん言われるのは「ひとりでやった時とは全然違う！」ということ。それは自分では気づけない細かな動きのエラーを修正しながらエクササイズしているから。だから身体がどんどん変わります。

マシンピラティスでレッスン

マシンピラティスではそれぞれの方に合ったサポートや抵抗を加えることができるので、より効果的で安全に全身や体の中心を調整する事ができます。

さらにマンツーマンレッスンなので微細な調整を行うことができます。

20年のキャリア

代表の西村由美はインストラクター歴20年。研鑽をかさね様々なお客様のお悩みに答えてきました。マシンピラティスは器具だけでなくインストラクターの高い技術が必要です。A・RI・KUピラティスレッスンなら安心してマシンピラティスに取り組むことができます。

マシンピラティスの種類

宮前平のセッションで使用するマシンの種類をご紹介します。

コンビリフォーマー（リフォーマー＋キャデラック）
スタビリティチェア
その他小器具

インストラクター

西村由美

ピラティスとの出会いは2003年。大阪のピラティススタジオに勤め経験を積んだ後、独立。2011年、兵庫県尼崎市にピラティススタジオをオープン。夫の転勤にともない、2015年～活動拠点を関東に移し、現在は東京・自由が丘にてマシンピラティスプライベートセッション、フィットネスクラブティップネス（三軒茶屋・宮崎台）でマットピラティスのグループレッスンを担当しています。

【略歴】

*2003年11月 STOTT PILATES™認定インストラクター資格取得

*2006年～2010年スタジオビーキューブ (STOTT PILATES公認トレーニングセンター)所属

*2011年～2012年宝塚音楽学校　非常勤講師 (ピラティス担当）

*2013年3月 Fletcher Intensive取得

*2006年～2014年フィットネスクラブティップネスアドバイザーチーム所属 (インストラクター育成、研修、レッスンマニュアル監修、プログラム開発等に携わる)

*2020年～みんなのピラティス主宰

セッションの流れ

1.ヒアリング

初回のセッションではヒアリングからスタートします。

　●カラダについて気になっていること

　●ピラティスに何を期待しているか

　●日頃の生活習慣について

　●これまでの運動習慣について

…等をお聞きします。

2.姿勢分析

ヒアリングに続いてお客様の姿勢を拝見することで、筋力のバランスなど適切で安全なエクササイズを選択するための情報を得ることができます。

3.レッスンをカスタマイズ

このようにレッスンの進め方はお客様のペースと目指すゴールをふまえて進んでいきます。

ヒアリングと姿勢分析から得た情報とを合わせて決めていくため、レッスンは基本的に完全にカスタマイズされた内容になります。

また、質問などにも随時お応えしつつ進められるのも、マンツーマンならではの利点です。

「肩こりが楽に」「腰が疲れにくい」といった効果とともに、「ボディラインの変化」を実感される方が多いのも特徴です。

健康な妊婦さんの体重増加防止にも適しています。

レッスンの服装・持ち物

動きやすい服装（シューズは必要ありません）
水分補給用のお飲み物

メニュー・料金

マシンピラティスプライベートセッション

45分/回

完全プライベートなマンツーマンでのセッションです。

個々の特性や目指すゴールに応じて個別プログラムをデザインし、その日の体調に合わせながら進めてまいります。

※女性限定とさせていただいております。

１回	8,000円
5回チケット	38,000円
10回チケット	70,000円
初回限定3回体験チケット	18,000円

※消費税はいただいておりません

※5回チケット･10回チケットの有効期限は6ヶ月です

※初回限定3回体験チケットの有効期限は2ヶ月です

お支払い方法

銀行振込・クレジットカード

お客様の声

『自分では気づけない所をみてもらえました』

姿勢評価をしていただいたとき、あ～また元のクセが出ているんだなと自覚しました。自分ではなかなか気が付けないし、直せないところを、よくみてもらえました。浅くなっている呼吸も、なかなか取り戻せないまま日々過ぎていたので、教えていただいたことを意識してみます。

『ここまで実感したのははじめて』

いつもありがとうございます。ボールを挟むと、からだが中心を探してくれる。よく聞くフレーズでしたが、ここまで実感したのは初めてでした。家でボールを挟んで立っているだけでセンチョウカンセツの痛みもとれます。

左右均等ってこの位置か…と、たくさんのことに気づかされます。

『自然と良い姿勢で座れるように』

週に１度45分のプライベートセッションを受けています。股関節の可動域が拡がり、自然と骨盤を立てて座れるようになりました。いつも肩がストンと落ちて腕を上げるのが楽になり、呼吸がしやすくなりました。

～オンラインプライベートセッションを受けているお客様～

※オンラインセッションではマシンピラティスは使わずバランスボールやストレッチポールを使います。

お申込み方法

下記の注意事項をご確認の上、予約サイトよりご予約ください。

予約する ≫

5回チケットのご購入はこちら
→宮前平【5回券】

10回チケットのご購入はこちら
→宮前平【10回券】

紹介限定3回体験チケットのご購入はこちら
→宮前平【3回券】

＜お申込みに際してのご注意＞

●セッションのお申し込みや各種お問い合わせには48時間以内の返信を心がけております。

●３日以上経過しても返信が届かない場合は、お手数ですが再度お問い合わせください。当方からの返信が何らかの理由で不達、あるいは迷惑メールフォルダに入ってしまった可能性がございます。

●携帯からのお申し込みでメール受信拒否設定をされてる場合は、ariku-pilates.comからの　メールを受信できるよう設定しておいてください。

＜本サービス受講にあたり下記項目に同意された上でお申し込みをお願いいたします。＞

１．本サービスの時間構成とその内容は、お客様の目的やニーズに基づいたインストラクターの判断に任せます。

２．本サービスの途中で気分が悪くなったり、身体的な違和感を感じたりした場合は、すぐにインストラクターに報告します。

３．本サービスを利用する前に、運動する上でリスクを高めるとされる既往歴や現病歴、不定愁訴（腰痛、肩こり、膝痛など）がある場合には、これを漏れなくインストラクターに申告します。

４．本サービス中にインストラクターが必要であると判断した場合には、身体に触れる（ほう助）ことがあることに同意します。

５．本サービス中に疑問や不安、要望が生じた場合は、その都度インストラクターに申し出ます。

よくある質問

Q.自由が丘と宮前平ではセッションに違いはありますか？

A.（工事中）

Q.オンラインレッスンやグループレッスンとの組み合わせはできますか？

A.（工事中）

Q.マシンピラティスは週１回でも効果がありますか？週何回、月何回などベストな回数を教えてください。

A.（工事中）

Q.マシンピラティスは中学生や高校生でもできますか？

A.（工事中）

アクセス

宮前平プライベートセッションルーム

徒歩：宮前平駅から12分/宮崎台駅から14分

バス：宮前平駅から5分/宮崎台駅から5分

お車：近隣の駐車場をご案内します

詳細な住所はご予約後にお伝えします。